달리기 입문

처음 달리기를 시도하려는 분들을 위해 준비한 글이에요. 20~30분 정도 시간으로 가볍게 걷고 뛰며 기초 체력을 만드는 것부터, 주 2~3회 연습으로 몸에 무리가 가지 않도록 하는 방법까지 소개해볼게요. 야외에서 시원한 공기를